V posledních dnech na Jesenicko
dorazilo opravdové léto, tak vám chceme připomenout, abyste věnovali extra
pozornost pitnému režimu. Když teplota stoupá, vaše tělo ztrácí více vody
pocením, a to může vést k dehydrataci. Ta by vám mohla způsobit únavu,
bolesti hlavy, zhoršit schopnost soustředění a v horších případech dokonce
závratě nebo dokonce kolaps.
Klíčem k udržení kondice v horkých
dnech je pravidelně pít, a to ne až když máte žízeň. Nejlepší volbou je
samozřejmě obyčejná voda, kterou byste měli pít po menších doušcích během
celého dne. Dospělý člověk denně alespoň 2-3 litry. Pokud pracujete fyzicky
nebo podáváte sportovní výkon, je potřeba příjem tekutin ještě zvýšit.
Speciálně nezapomínejte na děti a
seniory, kteří jsou na dehydrataci obzvlášť náchylní. Pitný režim by měl být
prioritou pro každého, kdo chce i v parnu zůstávat svěží a v pohodě.
V okolí Jeseníku vám můžeme
doporučit i procházku k některému z mnohých pramenů. Voda z něj dodá
potřebné osvěžení, a ještě přitom uděláte něco pro svoje zdraví ;-)
Tak nezapomínejte mít lahev s vodou
vždy po ruce!
Foto (zdroj): Unsplash
