Je léto, nezapomínejte na pitný režim

28.06.2022

Doplňování tekutin do těla je pro jeho správné fungování dost zásadní věc. Třeba i proto, že dospělé lidské tělo obsahuje až 70 % vody ;-) Pochopitelně bude záležet na vašem aktuálním zatížení, nicméně odborníci doporučují denní příjem tekutin na zhruba dvou až třech litrech vody, přičemž se počítá voda vypitá i voda přijatá v jídle.

I když zdravý jedinec může bez vody vydržet 2-4 dny, nic takového ve zdejších končinách zkoušet nemusíte. Vy vodu v těle potřebujete, neboť vám pomáhá udržet stálou tělesnou teplotu, dopravit živiny celému organismu, také z něj vyplavit škodliviny, voda má vliv na stav vaší pokožky.

Zejména teď v horkých dnech si pitný režim hlídejte o to víc. Zkuste se řídit desaterem, které připravili odborníci z Fakultní nemocnice Olomouc, z nějž citujeme:

  • Základem je pramenitá voda, případně mírně mineralizovaná voda.
  • Začněte den sklenicí vody, před prací do sebe dostaňte ¼ litru teplého nápoje.
  • Tekutiny doplňujte průběžně, po menších doušcích, nečekejte na pocit žízně.
  • Nedostatek vody se může projevit suchem v ústech, tmavou močí, pocitem neklidu a zhoršeným soustředěním.
  • Příjem vody zkoušejte regulovat s výdejem vody.
  • Nápoj spíše vlažný než studený.
  • Omezte slané a sladké potraviny a nápoje.
  • Vypijte 2-3 litry tekutiny denně, v horku a při zátěži můžete i víc.
  • U dětí na pitný režim dbejte ještě více.
  • Silný černý čaj a káva nejsou pro organismus zdrojem tekutin.

Užijte si léto a na zdraví.

Foto (zdroj): Unsplash
Námět (zdroj): Fakultní nemocnice Olomouc

Chceme se s vámi podělit o výsledek naší důležité investice do Úpravny vody v Adolfovicích. Z obrázků 'PŘED' a 'PO' je krásně vidět, jak technologicky zastaralá úpravna byla, a naopak jak moderní je dnes. Klíčový ale není vzhled, klíčová je spolehlivost výroby pitné vody pro Jesenicko.
Prolistujte se fotogalerii níže.

Doplňování tekutin do těla je pro jeho správné fungování dost zásadní věc. Třeba i proto, že dospělé lidské tělo obsahuje až 70 % vody ;-) Pochopitelně bude záležet na vašem aktuálním zatížení, nicméně odborníci doporučují denní příjem tekutin na zhruba dvou až třech litrech vody, přičemž se počítá voda vypitá i voda přijatá v jídle.

I redakce České televize si všimla, že se blíží do finále rozsáhlá rekonstrukce úpravny vody v Adolfovicích. Redaktor Martin Laštůvka navštívil našeho technického ředitele Roberta Černého přímo na úpravně, kde pro diváky natočil záběry nových technologií, díky kterým budou zákazníci VAK Jesenicka dostávat stabilně kvalitní vodu.