Redaktor Martin Laštůvka s kamerou ČT zmapoval právě probíhající stavební práce na připojování nového vodního zdroje – Keprnického potoka ke zmodernizované Úpravně vody Adolfovice.
Je léto, nezapomínejte na pitný režim
28.06.2022
Doplňování tekutin do těla je pro jeho správné fungování dost zásadní věc. Třeba i proto, že dospělé lidské tělo obsahuje až 70 % vody ;-) Pochopitelně bude záležet na vašem aktuálním zatížení, nicméně odborníci doporučují denní příjem tekutin na zhruba dvou až třech litrech vody, přičemž se počítá voda vypitá i voda přijatá v jídle.
I když zdravý jedinec může bez vody vydržet 2-4 dny, nic takového ve zdejších končinách zkoušet nemusíte. Vy vodu v těle potřebujete, neboť vám pomáhá udržet stálou tělesnou teplotu, dopravit živiny celému organismu, také z něj vyplavit škodliviny, voda má vliv na stav vaší pokožky.
Zejména teď v horkých dnech si pitný režim hlídejte o to víc. Zkuste se řídit desaterem, které připravili odborníci z Fakultní nemocnice Olomouc, z nějž citujeme:
- Základem je pramenitá voda, případně mírně mineralizovaná voda.
- Začněte den sklenicí vody, před prací do sebe dostaňte ¼ litru teplého nápoje.
- Tekutiny doplňujte průběžně, po menších doušcích, nečekejte na pocit žízně.
- Nedostatek vody se může projevit suchem v ústech, tmavou močí, pocitem neklidu a zhoršeným soustředěním.
- Příjem vody zkoušejte regulovat s výdejem vody.
- Nápoj spíše vlažný než studený.
- Omezte slané a sladké potraviny a nápoje.
- Vypijte 2-3 litry tekutiny denně, v horku a při zátěži můžete i víc.
- U dětí na pitný režim dbejte ještě více.
- Silný černý čaj a káva nejsou pro organismus zdrojem tekutin.
Užijte si léto a na zdraví.
Foto (zdroj): Unsplash
Námět (zdroj): Fakultní nemocnice Olomouc
Voda ze studní nepodléhá žádné pravidelné kontrole. I když se zdá, že je čistá a nezávadná, neznamená to, že splňuje všechny hygienické požadavky. Kontrola kvality vody v akreditované laboratoři je jediným způsobem, jak nezávadnost vody ve studni ověřit.
Abychom byli féroví, od roku 1989 škrtí spotřebu vody celé Česko. Krásná ilustrace zvyšující se zodpovědnosti lidí vůči přírodním zdrojům. Těsně po Sametové revoluci průměrný Čech denně potřeboval 171 litrů! Od té doby se Česko dostalo na denní průměr okolo 90 litrů pitné vody.